Unsere Teilnehmer setzen das Gelernte in echten Projekten um. Jedes Projekt zeigt, wie Stressmanagement-Strategien praktisch angewendet werden können – von der ersten Idee bis zur Umsetzung im Alltag.
Lena entwickelte eine App-Konzeption für Berufstätige. Das Tagebuch verbindet tägliche Reflexionsübungen mit Atemtechniken. Die Besonderheit liegt in der persönlichen Anpassung – Nutzer können ihre bevorzugten Methoden auswählen und Fortschritte nachverfolgen.
Markus konzipierte eine fünfteilige Workshop-Serie für kleine Unternehmen. Der Fokus liegt auf praktischen Übungen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Die Workshops behandeln verschiedene Stressquellen und bieten konkrete Lösungsansätze für typische Situationen im Büro.
Jeder durchläuft einen strukturierten Prozess. Die Projekte entstehen Schritt für Schritt – mit genug Freiraum für eigene Ansätze und individuelle Schwerpunkte.
Am Anfang steht die Wahl eines persönlich relevanten Themas. Viele orientieren sich an ihrem beruflichen Umfeld oder eigenen Erfahrungen mit Stress. Wir helfen dabei, das Thema einzugrenzen und einen realistischen Projektplan zu erstellen.
Hier werden die theoretischen Grundlagen mit praktischen Ansätzen verbunden. Die Teilnehmer recherchieren bestehende Methoden, passen sie an ihre Zielgruppe an und entwickeln ein durchdachtes Konzept. Feedback-Runden helfen dabei, blinde Flecken zu erkennen.
Das Konzept nimmt Form an – als Workshop-Entwurf, App-Skizze oder Übungsprogramm. Kleine Tests mit Freunden oder Kollegen zeigen, was funktioniert und wo noch nachgebessert werden muss. Diese Phase ist oft die spannendste, weil man sieht, ob die Idee in der Praxis hält.
Zum Schluss wird das Projekt dokumentiert und präsentiert. Die Teilnehmer reflektieren ihren Lernprozess und halten fest, welche Erkenntnisse sie gewonnen haben. Diese Dokumentation dient später als Referenz und kann für berufliche Zwecke genutzt werden.
